Atualizações

INFORMO QUE OS HORÁRIOS DE TREINO NA GRACIE BARRA DE VILA VELHA - ES, SÃO: 11:00 HS E AS 20:00 HS, TREINO DE SEGUNDA A SEXTA - FEIRA

VALOR DAS AULAS: 100,00 REAIS

Defesa de chave de braço

Atleta Alexandra Lima executando alguns exercícios

o Dia de hoje foi de filmagem de video na academia, para o site que deverá esta no ar em breve !!!!!!

Treinador Herval e Atleta Alexandra Lima

http://www.youtube.com/watch?v=M7B80br0Iqc&feature=channel_video_title

esse video explica como se deve respirar durante atividades de força

INFORMO A TODOS QUE NA PROXIMA SEMANA JÁ DEVERÁ ESTA NO AR O DO PROFESSOR HERVAL CARLOS E DA GRACIE BARRA DE VILA VELHA - ES

AGUARDEM !!!!!!!!

venho a informar que já esta sendo criado o site !!!!!!!!!

dia: 01/09/2011 a mensalidade será de 100,00 reais !!!!!!!!!!!

A PARTIR DO DIA: 01/09/2011, AS AULAS DE JIU JITSU SERÃO AS 12:00 HS E AS 20:00 HS,

DE 2° A 6°; O VALOR SERÁ DE 100,00 REAIS.