Saiba alimentos que evitam inchaço e retenção de líquidos

Saiba alimentos que evitam inchaço e retenção de líquidos Além de exercícios regulares e uma alimentação balanceada, alguns alimentos podem ajudar a evitar o inchaço. Algumas pessoas tendem a acumular líquidos no corpo. Seja por uma alimentação errada ou por conta da ação dos hormônios. Além de ter como hábito uma alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares, a Cosmopolitan elegeu doze alimentos que ajudarão você a eliminar as toxinas do corpo, evitando o inchaço. Pepino Por ser um alimento cheio de água, o pepino estimula o corpo a eliminar as toxinas do corpo através do xixi. Melancia Assim como pepino, a melancia também é um alimento com boas doses de água. Além disso, é pouco calórica. São apenas 100 calorias em uma fatia grande. Aspargos Os aspargos estão entre os alimentos diuréticos, que favorecem a eliminação das toxinas pelo corpo. Banana Por ser um alimento rico em potássio, a banana vai contra a retenção de líquido ocasionada pelo consumo de sódio. Ovos Os ovos são ricos em proteína. Este nutriente ajuda a eliminar a água do corpo. Uvas roxas Além de satisfazer os desejos por doce, as uvas roxas podem reduzir a formação de gases e, consequentemente, a sensação de inchaço. Iogurte Além de rico em proteína, o iogurte favorece os processos digestivos. Para evitar o ganho de peso, os melhores são os naturais, sem adição de açúcar. Café Por ser uma bebida diurética, o café facilita a eliminação de água pelo organismo. Abacate Alimentos que possuem gorduras saudáveis, como o azeite, nozes, peixe e abacate ajudam você a se sentir satisfeito, sem que haja a sensação de estufamento. Amêndoas Amêndoas e pistaches são ótimas opções de petiscos saudáveis. Além disso, as proteínas vegetais presentes neles são eliminadas rapidamente, evitando o inchaço. Queijo Alimentos a base de leite, ajudam você a não se sentir inchada. Enriqueça sanduíches com as versões mais magras. Abobrinha Enriqueça suas refeições com alimentos pouco calóricos, como a abobrinha. Além de ajudar no trânsito intestinal, elas te deixarão satisfeita.